 Много лет назад Международное геронтологическое общество выдвинуло лозунг: «Добавлять жизнь к годам, а не годы к жизни!».
Сегодня говоря о долголетии, подразумевают долголетие активное, творческое. Что для этого надо? В первую очередь здоровье. Будет хорошее здоровье — будет и жизненная активность. Если Вы читаете эти строки, значит, Вы человек активный, творческий — не всякий пенсионер идёт осваивает компьютер и интернет. Но с каждым днём нас, людей «третьего возраста» в глобальной сети становится всё больше. Впереди так много интересного, и для приобретения новых знаний, для занятий любимым делом сейчас, на пенсии, есть время! Только бы здоровье не подкачало... Но и эта часть нашей жизни тоже в наших руках, надо только не откладывать на завтра заботу о себе, а уделять своему здоровью внимание всегда - ежедневно, ежечасно, ежеминутно. И тогда, впереди нас ждут новые свершения! Примеры? Галилео Галилей закончил свои "Диалоги о движении" в 72 года. - Великому старцу Микеланджело было 87 лет, когда по его проекту был воздвигнут купол на соборе Петра. - Ньютон написал новое предисловие к своим "Принципам" в 83 года. - Тициан продолжал работать над своими картинами до 99 лет. - И.А. Крылов в 68 лет начал изучать греческий язык и овладел этим языком за два года. - Немецкий поэт Иоганн Вольфганг Гёте в 64 года начал заниматься восточной литературой, в 82 года он написал последнюю часть «Фауста». - Поль Брэгг – известный американский учёный. Свою знаменитую книгу «Чудо голодания» он написал в возрасте 85 лет. На своём примере он хотел доказать, что человек при правильном образе жизни может жить до 120 лет и больше. Трагическая смерть оборвала этот уникальный эксперимент Поля Брэгга, когда ему было 95 лет. Во время плавания в океане на виндсерфинге (доска под парусом) его накрыла гигантская волна, и он погиб. Очевидцы свидетельствуют, что в эту пору своей жизни Поль Брэгг находился в расцвете сил, был практически здоров. Рецепты здоровья и долголетия, это не только «волшебные», «»омолаживающие» рецепты всяких настоек, отваров, всякие БАДы, пилюли и т. п. Это образ жизни, который мы выбираем сами, а советы наших предков и достижения современной геронтологии только нам помогают.
На этой станице я буду постоянно публиковать новые советы — заходите почаще!
А пока познакомьтесь с первыми материалами.
Рецепты здоровья и долголетия - Великий Т.И.Мечников 20 лет посвятил поиску причин угасания организма. И пришел к выводу: процессы старения и болезни являются следствием действия гнилостных микробов, обитающих в толстом кишечнике и отравляющих организм. По его теории, противостоять им могут только кисломолочные бактерии.
Промышленные йогурты тоже полезны, но по-настоящему целебны лишь изготовленные в домашних условиях. Вот один из классических рецептов йогурта. 1 литр молока довести до кипения, затем молоко остудить до 45 градусов и добавить 1 столовую ложку обычного йогурта (без красителей и фруктов). Тщательно перемешать, закрыть крышкой, положить сверху подушку. Через 6-8 часов, готовый йогурт поставьте в холодильник, чтобы остановить рост бактерий. В холодильнике йогурт может храниться 4-5 дней Простоквашу можно приготовить еще просто. Добавьте в кипяченое молоко (0,5 л) сметану (1 столовая ложка) или четвертинку ломтика черного хлеба. Через 12 часов простокваша готова. - Американский институт общественного здравоохранения, желая постичь секреты долголетия, исследовал и протестировал в США 5000 человек, доживших до ста лет. Были изучены все общие для этих старых людей факторы. Выяснилось, что они вели скромную жизнь, не переедали. Однако были среди них и любители поесть, которые испытывали голод и даже ели ночью. Некоторые из них имели по 15 детей и 17 внуков, некоторые жили монахами. Многие воздерживались от спиртного.
Вместе с тем, учёные обнаружили один момент, характерный для всех: опрошенные заявили, что, по меньшей мере, один раз в день, они сильно потели – во время быстрой ходьбы, бега, рубки дров, танца или… занимаясь любовью. Было рекомендовано хотя бы раз в день попотеть, хотя бы раз в день испытывать настоящий голод, хотя бы раз в день утомиться.
Движение заставляет «течь» энергию. Текущая энергия высвобождает блокировки в теле, голове, сердце, что приносит силу и радость. Хорошее настроение способствует здоровью и сохраняет его в теле, в психике, в душе. Неподвижность – суть смерти, движение – суть жизни. - Почему-то большинство рецептов долголетия к нам пришло из Китая, Тибета, большой популярностью у нас пользуются советы «Белого Ламы»… Уважая мудрость Востока, я решила собирать рецепты долголетия нашей русской народной медицины, и нашла очень много интересного. Предлагаю вам, уважаемые читатели, два рецепта чесночной настойки. И тибетское средство, и русская настойка очищает организм от жирных известковых отложений, резко улучшает обмен веществ и делает еще много хорошего для нашего организма. «Тибетское средство»:350 г очищенного чеснока мелко нарезать и растереть деревянным пестиком. Затем в 200 г этой смеси влить 200 г 96% спирта. Сосуд тщательно закрыть и выдержать в холодильнике 10 дней, на 11 день тщательно процедить через несколько слоев марли и вновь поставить в холодильник на 2 дня.
Способ употребления: в 50 г (примерно 2 столовые ложки) холодного молока на один прием за 15-20 минут до еды в следующем порядке в каплях перед завтраком, обедом и ужином:
с 1-го по 5-й день – начиная с 1 капли, в каждый прием добавлять по 1 капле;
с 6-го по 10–й день – уменьшать каждый прием на 1 каплю, начиная с 15 капель, довести на 10-й день до 1 капли;
11-й день и в дальнейшем – по 25 капель на прием, пока не кончится настойка. Повторить не раньше чем через 6 лет. - В русской народной медицине описывается следующий рецепт сохранения молодости: раз в неделю выпивать стакан молока или воды, в который предварительно во время кипячения бросить 2 мелко нарезанные дольки чеснока. Кипятить не надо, а сейчас же снять с огня, дать настояться минут 10, затем выпить.
ОСТОРОЖНО! Противопоказаны чеснок и препараты из него при болезнях почек (нефриты), печени, эпилепсии.
По Вашим просьбам! Хлеб по – Аркеляну
Из 1 кг муки 2-го сорта, 100 г растительного масла, 100 г меда, стакана воды замешивается тесто. Из этого теста делается лепешка и подсушивается в духовке при температуре 45-480. такой хлеб не содержит дрожжей и подобен армянскому лавашу. Все клетки в таком хлебе живые. После приготовления его заворачивают в бумагу и хранят в холодильнике. Четыре продукта, которых следует избегать!
Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет
полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.
Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и
подливках.
Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий
и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант красное
вино.
Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они
повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.
Что продлевает женщине молодость? - Лёгкая романтическая влюблённость
- Регулярный секс
- Маленькие дети и общение с ними
- Ощущение своей необходимости окружающим
- Любимая работа и прфессиональный успех
- Доброжелательность и отсутствие зависти
- Чувство юмора
- Отсутствие ощущения приближающейся старости
Секреты вечной молодости Чтобы всегда оставаться молодой, НАДО: - мало есть
- почаще есть рыбу
- пить побольше воды
- заниматься спортом
- как можно больше ходить
- дышать свежим воздухом
- спать достаточно
- больше смеяться
- сохранить тонкую талию
- родить ребёнка в 40 лет
- путешествовать
- стать молодой и красивой бабушкой
- любить жизнь
НЕ НУЖНО ! - переедать
- употреблять алкоголь
- много курить
- сидеть дома
- смотреть часами телевизор
- предаваться мрачным мыслям
- Дуться на окружающих
- мрачно одеваться
- носить сверхвысокие каблуки
- терять чувство юмора
- бранить молодых
- страшиться нового
- экономить чувства
|
Секреты здоровья и долголетия