Главная Коксартроз
Коксартроз Печать E-mail
Article Index
Коксартроз
Опора вашего здоровья
All Pages
На мой вопрос сегодня "Новое в лечении коксартроза?" поисковые системы интернета НЕ ответили ничем новым. Нашла хорошую, по существу вопроса статью доктора Евдокименко. Сейчас я пользуюсь советами и методиками двух докторов: С. Бубновского и П. Евдокименко. Их книги всегда у меня под рукой. Ссылку на сайт центра доктора Бубновского можно посмотреть ниже. А это ссылка на статью доктора Евдокименко http://www.stelecom.ru/evdokimenko/article01.htm
Как изменилось за год моё здоровье и есть ли изменения у моего коксартроза? Ничего не изменилось,  и это хорошо. Обострений не было, ухудшений не чувствую. Что делала (и буду продолжать делать)?
1. Пользуюсь средством Джой Флекс (компания АртЛайф). Эти таблетки содержат все необходимые вещества: глюкозамин и хондроитин, для поддержки и восстановления разрушающихся суставов, и, главное, в нужном количестве.
Вместе с Джой Флекс принимаю коллаген (порошок). Месяц принимаю, два месяца отдыхаю. Но эту периодичность я выбрала сама.
2. Ныряю в холодную воду. Летом в течении 10 дней во все горные, ледяные речки Горного Алтая, а сейчас - дома в ванне.
Как правильно принять холодную ванну? Правила простые.
- ванная комната должна быть тёплой. Можно нагреть её тепловентилятором.
- температура воды? Холодная вода из крана. Внимание! При предрасположенности к циститу или есть другие проблемы, сначала посоаетуйтесь с врачом.
- погружаемся в воду полностью, с головой на 5 секунд. Только на 5 секунд!
- затем хорошо растираем тело полотенцем, лучше жестким. Особенно тщательно массажируем проблемные места – суставы.
- принимать холодные ванны рекомендуют 2-3 раза в неделю.
Можно принимать солёные теплые ванны, но это тоже после консультации с врачом. Солёные ванны не рекомендованы при налии доброкачественных или злокачественных новообразований.
3. Соблюдаю двигательный режим в течение всего дня. Нельзя долго сидеть, долго стоять, долго ходить. Постоянно меняем положение тела, чтобы нагрузка равномерно распределялась и на мышцы и на суставы.
4. На огороде, при работе на грядках принимайте удобное положение. Очень хорошо работать стоя на колениях. Не таскайте тяжёлые ведра и, это очень важно, не копайте лопатой!
5. Сплю на кровати с небольшим уклоном к ногам. За ночь позвоночник и суставы не только отдыхают, но и чуть-чуть вытягиваются.
6. Сделала турник, но необычный. Высота перекладины такая, чтобы можно было за неё ухватиться стоя на носочках ног, а потом медленно опускать пятки до пола. Как только чувствуете зажим в позвоночнике – два-три подхода к турнику и боль , и усталость проходит.
7. При поездке в городском транспорте соблюдаю такое правило. Если приходится стоять, то я ухватываюсь ОБЕИМИ руками за перекладину и стою на носочках ног, тем самым аммортизирую удары по тазобедрен ным суставам при тряске.
8. Если чувствуете скованность, боль, неприятные ощущения в суставах – обязательно полежие горизонтально на ровной поверхности, вытянувшись. Руки можно закинуть за голову и хорошо потянуться, а потом просто полежать расслабившись.
9. Совет тем у кого проблемы с позвоночником и кого мучает «радикулит». Неловко повернулись и вот боль (обычно справа) вас уже настигла. Надо лечь на спину – медленно и аккуратно – взять одну ногу обеими руками и очень медленно постараться прижать её к груди, насколько сможете. Затем тоже проделать с другой ного. Прижали ногу – полежали, также медленно  опустить ногу. Потом обе ноги прижать к груди – полежать. Вытянуть ноги  и постараться встать на четвереньки. Получилось? Теперь медленно, очень медленно,  с небольшим шагом начинайте ходить на четвереньках.  Потом шаг делаете всё шире и так ходить минут 15 с перерывами на отдых. У меня боль уходит без следа  через 20 – 30 минут. Попробуйте, может и вам поможет.
Вообще, хотьба на четвереньках очень полезна. Советую мыть полы только в таком положении.

Всем желаю успеха в борьбе с такой неприятностью, как коксартроз!
В интернет-магазине "OZON" можно купить замечательные книги, которые помогут Вам справиться с болью и расскажут, как можно вести АКТИВНУЮ жизнь, несмотря на хронические заболевания.
По методике доктора Бубновского я занималась сама в его региональном  центре - результаты были замечательные. Книга С.М. Бубновского называется "Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов" 
Сайт Центра доктора Бубновского http://www.bubnovsky.ru/ 
Несколько слов о том, почему меня так интересуют различные методики лечения заболеваний суставов. 
Проблему со своим  опорно-двигательным аппаратом я... ждала всю жизнь. Почему? Все женщины по линии моей матери переставали ходить лет в 60. Сначала боли в колене, потом трудно встать, потом боль в бедре. Сначала применяли всякие мази, растирания, лекарства, но, в конце концов, всё заканчивалось одинаково - женщина практически переставала выходить из дома и двигалась всё с большим трудом.
Всю жизнь я вела (и сейчас веду) очень активный образ жизни и думала, что эта беда меня минует.
Не миновала...  Беда называется коксартроз. Мне долго лечили больное колено, пока одна знакомая, выслушав мои жалобы, не воскликнула: "Да у тебя же коксартроз!" Я постаралась узнать об этой болезни как можно больше: из литературы, из Интернета и т. д. Потом я пришла к врачу и сказала: " У меня коксартроз тазобедренных суставов. Дайте направление на рентген". Врач удивилась, но направление дала. Рентген показал коксартроз обоих тазобедренных суставов  2-й степени.
Вот какая болезнь поражала моих предков!
Теперь я знаю какой "дамоклов меч" висит над моей дочерью и тремя внучками!
Я продолжаю искать различные средства лечения коксартроз и меры профилактики (для своих девочек), чем и буду с вами делиться.
Но уже сейчас могу сказать точно: продлить активную, подвижную жизнь можно только с помощью физических упражнений!
Боль снять с помощью лекарств, трав, рецептов народной медицины можно, но продлить двигательные функции своего опорно-двигательного аппарата можно только прилагая собственные, и немалые, усилия.
 
Прежде всего, я нашла на сайте http://www.pozvonok.ru/ "100 советов при болях в спине" и по ним составила свой свод правил. ЕЖЕДНЕВНЫЕ правила жизни при болях в спине (спина у меня тоже болит) и при коксартрозе.

Из всего найденного материала, мне очень понравилась следующая статья: (см. следующую страницу)
Заходите к нам почаще...


 

Bicolor template supported by Naturalife Greenworld